Come promesso oggi continuiamo a parlare di GINNASTICA FACCIALE 😜

Più si va avanti con l’età e più le fibre muscolari sono meno toniche, i tratti del viso si rilassano e l’insieme del viso subisce un cedimento. Le cause? Uno stile di vita scorretto (alimentazione sbagliata, fumo, alcool), cura della pelle sbagliata (cosmetici inadatti, abitudine di non struccarsi), inquinamento e cambiamenti ormonali.

Ecco una seconda serie di esercizi da praticare ogni giorno davanti allo specchio.

🔷MUSCOLI DEL COLLO
Seduto su una sedia con la schiena dritta, porta la testa indietro e deglutisci per 20 volte. Torna nella posizione di partenza e cerca di rilassare collo e spalle. Ripeti il movimento per 10 volte.

🔷TENSIONE E RILASSAMENTO DEL COLLO
Appoggia i gomiti su un tavolo e porta i pugni chiusi sotto il mento. Prova ad aprire la bocca. La mascella deve lottare contro la forza dei pugni. Tieni la posizione per 20 secondi. Da ripetere 10 volte.

🔷TONIFICA IL COLLO
Porta la testa all’indietro, poi ritorna nella posizione di partenza e porta la testa verso il basso sentendo i muscoli del collo che si allungano. Esegui dei movimenti lenti per 20 secondi. Se hai problemi di equilibrio, puoi fare l’esercizio da seduto su uno sgabello. Ripeti per 10 volte.

🔷RIDURRE IL DOPPIO MENTO
Con la testa indietro, solleva la mandibola verso l’alto spingendo il mento in avanti in modo da portare i denti inferiori davanti ai denti superiori. I muscoli si allungano. Tieni la posizione per 20 secondi e torna nella posizione di partenza. Per rilassare tutti i muscoli, fai una smorfia come se sbadigliassi. Ripeti l’operazione per 10 volte.

🔷OVALE DEL VISO
Porta la testa all’indietro e girala a sinistra sforzandoti di guardare sopra la spalla. Tieni la posizione per 20 secondi.
Ripeti 10 volte. Esegui lo stesso movimento girando la testa a destra.

Potete postare gli scatti dei vostri esercizi nei commenti qui sotto!!